Naturablog

egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás alapelvei

Az egészséges táplálkozás alapelvei azok a javaslatok, amelyek segítenek a szervezet számára szükséges tápanyagokat biztosítani, miközben a káros anyagok bevitelét minimalizálják. Az egészséges táplálkozás alapelvei közé tartozik a változatos étrend, az arányos táplálkozás, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, valamint a rendszeres mozgás. A változatos étrend alapja, hogy minden nap a szervezet Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
fogyókúra

Hogyan állítsd be az ideális testsúlyodat könnyedén és tartósan

Az ideális testsúly elérésének kulcsa a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Az egészséges táplálkozás alapja a változatos étrend, amely magas rosttartalmú, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, valamint alacsony zsírtartalmú. Az étrendhez hozzájárul a megfelelő folyadékbevitel is, ami segít a bélrendszer egészségének megőrzésében és a testsúly szabályozásában. Az ideális testsúly eléréséhez Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
szénhidrátok

A szénhidrátokról: miért fontosak az egészséges táplálkozásban

A szénhidrátok egy olyan tápanyagcsoport, amelyeket a szervezetünk glükózként használ fel, mint az energiaforrást. A glükóz a sejtekben használódik fel, hogy energiát biztosítson a testünknek a mozgáshoz, az izmok működéséhez és az agy működéséhez. A szénhidrátok fontosak az egészséges táplálkozásban, mert segítik az energiaellátást, a testsúly szabályozását és a bélrendszer Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás 7 alapszabálya

Az egészséges táplálkozás alapja, hogy a szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat megfelelő arányban és mennyiségben kapjuk meg. Az alábbi 7 alapszabály segít abban, hogy egészségesen táplálkozzunk: Az egészséges táplálkozás alapja a változatosság, az arányok és a mennyiségek helyes megválasztása. Ha betartjuk ezeket az alapszabályokat, akkor biztosak lehetünk abban, hogy Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

4 karácsonyi étel, amit el kell felejtened, ha diétázol

Felsorolom a harmónia négy legveszélyesebb ellenségét, amelyek változatlanul kísértenek bennünket újévkor és karácsonykor. Ünnepi cukorcsapda A szilveszter azt sugallja, hogy szinte mindannyiunknak lesz lehetősége a megszokottnál egy kicsit több szórakozásra. Érdemes azonban néhány termékkategóriára korlátozni magunkat, ha figyelemmel kísérjük a súlyunkat. Bizonyos betegségekben, köztük a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek azonban Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Viszlát, avokádós pirítós: Ezt a receptet kell kipróbálnod, ha fogyni akarsz

Az avokádós pirítós a villásreggeli része lett, átvette a palacsinta, a rántotta és az ízletes kávé helyét. De vajon hamarosan le kell hagynunk a reggelizőasztalról, mert egy új recept veszi át a népszerűségét. Méghozzá ricottás pirítós. A finomság pedig mindenkinek ideális, hiszen sós és édes verzióban is elkészíthető. A recept azt mutatja, hogy az ételnek nem Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ételek, amiket véletlenül se egyél éhgyomorra

Az étkezések közötti hosszú szünet után a gyomrunk különösen sebezhetővé válik. Elmondom, hogyan ne árts neki, és milyen ételeket nem szabad éhgyomorra fogyasztani. Joghurt, kávé és narancslé- sokunknál pont így kezdődik a reggel, és a filmekben, az élelmiszerblogokon is ezek jönnek szembe velünk. Valószínűleg senki nem tudja, hogy az összes felsorolt ​​termék Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A McDougall diéta: Avagy miért a burgonya az új szuperétel

A fogyás helyett hamar elveszíted az érdeklődésedet és a motivációdat, a leadott kilók pedig gyorsan visszatérnek? Váratlanul újdonság, de a burgonya segíthet ebben a helyzetben. A legújabb kutatások ugyanis a keményítőtartalmú ételek újragondolását javasolják. A nemrégiben megjelent The Energy of Starch (MYTH Publishing) könyvben Dr. John McDougall friss újdonságot és más opciókat Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hat “egészséges” étel, ami veszélyes az alakodra, mégis minden nap megeszed

Ezek az ételek és ételek csak egészségesnek tűnnek – de valójában még a gyorsétteremi kajáknál is óvatosabban kell fogyasztanunk őket. Alacsony kalóriatartalmú ételek és kiegyensúlyozott fizikai aktivitás – úgy tűnik, nincs hatékonyabb módszer a nem kívánt kilók leadására. Ennek ellenére a fogyás legegészségesebb módja sem létezik buktatók nélkül. Most olyan termékek egész Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mit együnk a nagy melegben, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben?

Folyamatosan rosszul vagy nyáron? Emésztési gondjaid vannak vagy semmilyen étel nem esik jól? Ebben a cikkben adok egy útmutatást, hogy a forró napokon is jókat tudj enni. Mint tudjuk és tapasztaljuk is magunkon, nyáron az emésztési folyamat lelassul: a hő hatására a testünk az energiájának a nagy részét a kívánt Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta