Naturablog

Ehetek tésztát a fogyókúra ideje alatt?

Hogyan illeszthető be a fogyókúra ideje alatt a tészta a diétás étrendünkbe? A fogyókúra ideje alatt a tészta is beilleszthető a diétás étrendünkbe, ha megfelelően kiválasztjuk azt. A tészta rendelkezik néhány pozitív tulajdonsággal, amelyek segíthetnek az egészséges fogyásban. Először is, a tészta alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú élelmiszer, ami jó Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
rost

Hogyan segít a rost a fogyásban?

A rost egy olyan táplálék-összetevő, amely sok ember számára ismeretlen, pedig rendkívül fontos szerepet játszik a fogyásban. A rost egy olyan táplálék-összetevő, amely nem emészthető meg a szervezetünkben, így nem szívódik fel, és nem ad hozzá kalóriát a szervezetünknek. A rostot sokféle formában találhatjuk meg a táplálékainkban, például zöldségekben, gyümölcsökben, Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
fogyókúra

Hogyan állítsd be az ideális testsúlyodat könnyedén és tartósan

Az ideális testsúly elérésének kulcsa a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Az egészséges táplálkozás alapja a változatos étrend, amely magas rosttartalmú, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, valamint alacsony zsírtartalmú. Az étrendhez hozzájárul a megfelelő folyadékbevitel is, ami segít a bélrendszer egészségének megőrzésében és a testsúly szabályozásában. Az ideális testsúly eléréséhez Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
fogyókúra

A fogyókúra hibái – mit ne csinálj, ha fogyni szeretnél

A fogyókúra a testsúlycsökkentés egyik leggyakoribb módja, de sajnos sok ember hibákat követ el, amikor fogyni próbál. A fogyókúra hibái gyakran vezetnek a sikertelenséghez, és önbizalomvesztéshez, így fontos tudni, hogy mit ne csinálj, ha fogyni szeretnél. A fogyókúra hibái gyakran vezetnek a sikertelenséghez, de ha elkerüljük ezeket a hibákat, akkor Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
fogyókúra és a koránkelés

A fogyókúra és a koránkelés kapcsolata

A fogyókúra és a koránkelés két olyan téma, amelyek sok ember számára fontosak a testi és lelki egészségük megőrzése érdekében. A fogyókúra segít a túlsúlyos embereknek megszabadulni a felesleges kilóktól, míg a koránkelés segít az embereknek jobban kihasználni az életükben eltöltött időt és jobban teljesíteni mindennapi feladataikat. A fogyókúra alatt Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A télen túl is szuperétel: Így támogatja a cikória az anyagcserét – recept

A cikória gyakorlatilag igazi erőlevélnek számít a saláták között. Hivatalosan a gumót téli zöldségként ismerik, de tavasszal sem érdemes szem elől téveszteni, mert más salátákhoz képest a cikória nem csak elképesztően sokoldalú, de szuper egészséges is. Míg a cikóriában található keserűanyagok felpörgetik az anyagcserét, és a levelek főként vízből állnak, így a salátával kalóriát Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ezzel a vegán hamburger recepttel jó hangulatban és energiával telve fogyhatsz

Íme egy hamburger, ami után nem lesz lelkiismeret furdalásod. Aki fogyókúrázás közben folyamatosan kedvetlennek, fáradtnak és rosszkedvűnek érzi magát, az egészítse ki étrendjét C-vitaminban gazdag gyümölccsel, friss piacról származó zöld zöldségekkel és diófélékkel – ennyit az általános táplálkozási alapismeretekről. A vitaminok, omega-zsírsavak és fehérjék mellett az ásványi anyagok – különösen a vas – is központi Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Alacsony kalóriatartalmú pisztáciás avokádó torta tojás nélkül: Így működik a recept

Edzésfázisban vagy, esetleg diétázol, de süteményre vágysz? Akkor ez a lédús pisztáciás avokádós sütemény tojás nélkül a megfelelő recept számodra. Ha kint hideg van, sokunknak van kedvünk egy szaftos tortához este vagy délután. A probléma az, hogy a legtöbb süteményrecept magas feldolgozott cukor-, szénhidrát- és alacsony fehérjetartalmú. Nem ideális az egészséges táplálkozáshoz, vagy akár az izomépítéshez. Szerencsére ez nem Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Kelkáposzta chips: Az egészséges nassolnivaló receptje

Melyik típus vagy: az édességet vagy a sós rágcsákat választanád? Azok számára, akik a sósnak csábulnak el, a jelenleg igen felkapott kelkáposzta chipseket. Az egészséges nassolnivaló a chips és a sós kekszek tökéletes alternatívája. Persze kész kelkáposzta chips ma már a szupermarketben is kapható, de házilag könnyebb, frissebb és sokkal egészségesebb is. Akár egészséges nassolnivalóként a kedvenc sorozatod Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ez az egyszerű szicíliai vérnarancs saláta recept napfényt hoz a tányérodra

A vérnarancs tökéletes alapanyag a téli szomorúság elleni küzdelemhez a februári szezonban, mivel a citrusfélék C-vitaminban, folsavban és rostban gazdagok. Ezenkívül a vörös pigmentációért felelős növényi anyag, az antocianin erős antioxidáns. A vérnarancs a grapefruit és a narancs hibridje, kissé fanyarabb ízű, mint a hagyományos narancs. A piros elszíneződést egyébként a nagy hőmérséklet-különbségek Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta