EgészségBlog

Ezzel a vegán hamburger recepttel jó hangulatban és energiával telve fogyhatsz

Íme egy hamburger, ami után nem lesz lelkiismeret furdalásod. Aki fogyókúrázás közben folyamatosan kedvetlennek, fáradtnak és rosszkedvűnek érzi magát, az egészítse ki étrendjét C-vitaminban gazdag gyümölccsel, friss piacról származó zöld zöldségekkel és diófélékkel – ennyit az általános táplálkozási alapismeretekről. A vitaminok, omega-zsírsavak és fehérjék mellett az ásványi anyagok – különösen a vas – is központi Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Alacsony kalóriatartalmú pisztáciás avokádó torta tojás nélkül: Így működik a recept

Edzésfázisban vagy, esetleg diétázol, de süteményre vágysz? Akkor ez a lédús pisztáciás avokádós sütemény tojás nélkül a megfelelő recept számodra. Ha kint hideg van, sokunknak van kedvünk egy szaftos tortához este vagy délután. A probléma az, hogy a legtöbb süteményrecept magas feldolgozott cukor-, szénhidrát- és alacsony fehérjetartalmú. Nem ideális az egészséges táplálkozáshoz, vagy akár az izomépítéshez. Szerencsére ez nem Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Kelkáposzta chips: Az egészséges nassolnivaló receptje

Melyik típus vagy: az édességet vagy a sós rágcsákat választanád? Azok számára, akik a sósnak csábulnak el, a jelenleg igen felkapott kelkáposzta chipseket. Az egészséges nassolnivaló a chips és a sós kekszek tökéletes alternatívája. Persze kész kelkáposzta chips ma már a szupermarketben is kapható, de házilag könnyebb, frissebb és sokkal egészségesebb is. Akár egészséges nassolnivalóként a kedvenc sorozatod Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ez az egyszerű szicíliai vérnarancs saláta recept napfényt hoz a tányérodra

A vérnarancs tökéletes alapanyag a téli szomorúság elleni küzdelemhez a februári szezonban, mivel a citrusfélék C-vitaminban, folsavban és rostban gazdagok. Ezenkívül a vörös pigmentációért felelős növényi anyag, az antocianin erős antioxidáns. A vérnarancs a grapefruit és a narancs hibridje, kissé fanyarabb ízű, mint a hagyományos narancs. A piros elszíneződést egyébként a nagy hőmérséklet-különbségek Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Méregtelenítő recept: Ez a paradicsom- és kókuszleves segít

Létezik egy finom recept a méregtelenítéshez, a krémes paradicsom- és kókuszleves. Sápadt bőr, fáradtság és puffadt gyomor – ezek egyértelmű jelek arra, hogy a szervezetnek újra kell indulnia. A méregtelenítés pedig akár jó élmény is lehet, ha kipróbálod ezt a krémes paradicsom-kókuszleves receptet. A méregtelenítést gyakran a létisztítással és a böjtöléssel Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Készítds magad a granolát: Egy egyszerű, egészséges recept 

Ilyen könnyű saját kezűleg elkészíteni a ropogós müzlit, adalékanyagok nélkül. Bár azt tanácsolják hogy reggelizzünk úgy mint egy császár, mivel a nehezen kelők közé tartozok, valami könnyed dolgot szeretek bedobni – ami lehetőleg édes. Nagy kedvenem a granola, a boltban kapható müzlik viszont rengeteg nem kívánt adalékanyagot tartalmaznak. Így mindazok Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Diéta: Ez a finom citromos tészta fogyókúra esetén is boldoggá tesz

Bűntudatmentesen finomat! Ezzel a recepttel mindez sikerül. Bár nagyon vágyunk már a nyárra és a melegre, néhány egyszerű trükkel a hideg évszakban is elhozhatjuk a déli éghajlatot a lakásba. Például egy csodálatosan nyári ízű recepttel, mint amilyen a finom citromos tészta. Mert semmi sem emlékeztet jobban a nyárra, mint a friss gyümölcs, főleg Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

4 karácsonyi étel, amit el kell felejtened, ha diétázol

Felsorolom a harmónia négy legveszélyesebb ellenségét, amelyek változatlanul kísértenek bennünket újévkor és karácsonykor. Ünnepi cukorcsapda A szilveszter azt sugallja, hogy szinte mindannyiunknak lesz lehetősége a megszokottnál egy kicsit több szórakozásra. Érdemes azonban néhány termékkategóriára korlátozni magunkat, ha figyelemmel kísérjük a súlyunkat. Bizonyos betegségekben, köztük a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek azonban Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Kásadiéta: Ha így készíted el a zabpelyhet, fogyhatsz +1 recept

A komplex szénhidrátok biztosítják a hatékony fogyást, ezért most a zabkása diétán vagyunk. A táplálkozásban a szakemberek különbséget tesznek jó és rossz között – még az egyes élelmiszercsoportokon belül is. Vannak egészséges és egészségtelen zsírok, vagy összetett és egyszerű szénhidrátok. Megfelelő használat mellett magunk is elfogyaszthatjuk a szénhidrátokat vagy zsírokat, sokáig Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mind a tíz ujjad megnyalod utána: Mennyei csicseriborsó leves télre

A csicseriborsó fehérjében gazdag, finom töltőanyag a meleg levesekhez. A levesek kalóriaszegények, alig tartalmaznak zsírt vagy szénhidrátot, és zöldségtől függően különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet. Egy dolog azonban egyelőre hiányzik belőlük, mégpedig a fehérje. Ezért egy kicsit segítek, és fehérjében gazdag receptet választottam. Ez a fehérjeleves jelenleg divatos – Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta