EgészségBlog

Joghurt vagy kefir – Melyik az egészségesebb?

Ha naponta csak egy pohár erjesztett tejterméket iszol, jelentősen javíthatod az egészségedet. Kefir vagy joghurt? Elárulom, hogy melyik terméket válaszd, és hogyan fogyaszd helyesen. A “savanyú tej” előnyei a benne található nagyszámú baktériumban rejlenek. Jótékonyan hatnak a bél mikroflórájára, megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és toxinoktól, és növelik az immunitást. A hasonló termékek sokfélesége Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ételek, amiket véletlenül se egyél éhgyomorra

Az étkezések közötti hosszú szünet után a gyomrunk különösen sebezhetővé válik. Elmondom, hogyan ne árts neki, és milyen ételeket nem szabad éhgyomorra fogyasztani. Joghurt, kávé és narancslé- sokunknál pont így kezdődik a reggel, és a filmekben, az élelmiszerblogokon is ezek jönnek szembe velünk. Valószínűleg senki nem tudja, hogy az összes felsorolt ​​termék Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyorsétel, ha nem tudsz ellenállni a kísértésnek

A gyorsételek határozottan nem tartoznak a legegészségesebb táplálékok közé. De mi van, ha nem tudunk ellenállni a kísértésnek? Az egészséges táplálkozás az elmúlt évek során kifejezetten népszerűvé vált, ezért a gyorsételek rajongóinak nehéz dolguk van. Az éttermi menükben rengeteg egészséges alternatíva található, de csak kevés dolog tud versenyezni a hagyományos hamburgerekkel, Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Erre cseréld a cukrot: A méz 5 egészségügyi előnye

A mézet már régóta ismerik a természetgyógyászatban, az utóbbi időben pedig egyre népszerűbb, mivel ideális cukorhelyettesítő alternatíva. A gyakran folyékony aranynak nevezett finomsággal kapcsolatban számos tanulmány kimutatta, hogy jelentős egészségügyi előnyökkel rendelkezik. Ez azért is nagyon jó hír, mivel a méz a legtöbb háztartás számára könnyen elérhető, és viszonylag megfizethető Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ez a lehető legrosszabb étrend a szakemberek szerint

Ha fogyni vagy diétázni szeretnél, ezt inkább ne kövesd! Azt mindannyian tudjuk – hiszen már a csapból is ez folyik – hogy a legegészségesebb, legjobb étrend a mediterrán. Ebben mindenféle fontos tápanyag megtalálható, megfelelő mennyiségű fehérjével, szénhidráttal és még sorolhatnánk, arról nem is beszélve, mennyire finomak az ételek. Na de Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Alacsony szénhidráttartalmú serpenyős csirke

Ma egy finom, egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételt fogunk enni, a húsimádók igényeit kielégítve. Bár én személy szerint nem rajongok a húsért, időnként kénytelen vagyok fogyasztani, hiszen az ételallergiáim miatt a szervezetemnek már így is sok tápanyagot kell nélkülöznie, amit más módokon kell pótolnom. Ha már húsról van szó, általában a Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Súlycsökkentés: 5 ok, amiért rosszul fogyókúrázol

Hiába minden próbálkozás, akárhogy étkezel folyamatosan csalódás ér? Ezek azok a hibák, amiken elcsúszol… Mindannyian ismerjük az érzést, hogy néhány hétig tartó kemény küzdelem, kínzás, odafigyelés ellenére a farmer pont ugyan olyan feszes rajtunk, mint amilyen a kezdés előtt volt… Fontos megjegyezni, hogy a súlyunk természetes módon ingadozik, de biztosan észreveszed Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi is az a szénhidrát valójában, és miért fontos?

Tisztázzuk az ezzel kapcsolatos zavart! Korábban már biztosan hallottad a „szénhidrát” kifejezést, mely leginkább negatívumként van számon tartva a fogyókúrázók és diétázók körében. De valójában mi a szénhidrát, és hogyan lehet a legjobban beépíteni őket az étrendbe? Mindkét kérdés viszonylag egyértelműnek tűnik, ám sok ember számára meglehetősen kusza a magyarázat. Ennek Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Itt a Carbonara mentes változata: avokádós sonkás tészta 15 perc alatt

Hihetetlenül gyors tej- és tojásmentes finomság a rohanós napokra. Ezúttal elhoztam nektek a kedvenc receptemet, amit szinte heti gyakorisággal készítek el magamnak. Nem véletlenül vetem be ilyen gyakran, hiszen extra laktató és hihetetlenül finom is, ráadásul tökéletesen helyettesíti az egykori kedvencemet, a Carbonara-t. Alig kell hozzá néhány összetevő, és 15 Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Így helyettesítheted a tojást reggelinél: Vegán francia pirítós 10 perc alatt

Tuti recept, ha nagyon hiányzik a bundás kenyér! A hagyományos francia pirítóst tejjel és tojással készítjük, ami az itthoni ételek közül leginkább a bundás kenyérhez hasonlítható. Aki tej és tojásallergiával küzd, annak ez az ínycsiklandó reggeli bizonyára nagyon hiányzik, de nyugi, manapság már a tej a tojás is könnyen pótolható, csak Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta