EgészségBlog

A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyorsétel, ha nem tudsz ellenállni a kísértésnek

A gyorsételek határozottan nem tartoznak a legegészségesebb táplálékok közé. De mi van, ha nem tudunk ellenállni a kísértésnek? Az egészséges táplálkozás az elmúlt évek során kifejezetten népszerűvé vált, ezért a gyorsételek rajongóinak nehéz dolguk van. Az éttermi menükben rengeteg egészséges alternatíva található, de csak kevés dolog tud versenyezni a hagyományos hamburgerekkel, Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Fontos tudnivalók a szójahúsról, ha vegán életmódra váltanál

Állítólag ez az egyik legegészségesebb húspótló. De vajon igaz a mendemonda? A szójahús egyre népszerűbb, újabban már nem csak a vegánok körében. Még a sportolók asztalán is megjelenik: kiderült, hogy magasabb a fehérjetartalma, mint a csirkemellnek. Most kiderítettük, miért olyan hasznos a szójahús, és összegyűjtöttük az összes tudnivalót róla. Hogyan nyerhető Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi az F-faktor étrend, és biztonságos-e?

A Tanya Zuckerbrot híresség-dietetikus által létrehozott étrend meglehetősen sok vitát váltott ki. Az F-Faktor-diéta nem új keletű: Zuckerbrot, 2006-ban kiadta az F-faktor diéta című könyvét: Fedezze fel a tartós fogyás titkát címmel. Az F-Faktor diéta a legtágabb értelemben magas rosttartalmú étrend férfiaknak és nőknek (az “F” a rostot jelenti, a diéta honlapja szerint). Ennek oka Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi a fordított fogyókúra, és érdemes-e belevágni?

Ez a fogyókúra taktika állítólag segít fenntartani a fogyást – itt a válasz, működik-e. A fordított fogyókúra arról szól, hogyan adhatunk vissza kalóriákat a diéta befejezése után. A fordított fogyókúra lényegében a korlátozó étrend után kell. Tegyük fel, hogy a fogyás érdekében napi 1200-ra csökkentettük a kalória bevitelt, és ennek köszönhetően Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi a fél-vegetáriánus étrend, és egészséges-e?

Egyre menőbb ez az étkezési stílus. De mit gondolnak róla a szakemberek? A “fél-vegetáriánus” kifejezés az utóbbi időben kifejezetten felkapott, és ennek a legtöbb szakember nagyon örül. Bár nincs hivatalos meghatározása annak, hogy mit jelent a félig vegetáriánus étrend, egyértelmű, hogy az emberek jelentős százaléka egyre több növényi ételt fogyaszt, és Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Fogyj nassolás mellett: Egészséges ropogtatnivalók, maximum 100 kalóriával

Ha éhesnek érzed magad néhány órával ebéd után, de még van jópár óra a következő étkezésig? Ezután válassz ezekből az alacsony kalóriatartalmú nasikból, amik nem okoznak súlyfelesleget.  Fogyj le, de nyugodtan nasizz közben! Ez elsőre ellentmondásnak tűnik, de lehetséges, ha nem ragaszkodsz ahhoz, hogy a rágcsáid chipsekből, csokoládékból, cukrokból álljanak. Vannak Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ezért kívánod annyira a csokit: Mi áll az ételek utáni sóvárgás mögött?

Az étkezések után még sokszor érezhetjük úgy, hogy szükségünk van valamire – például egy csokira vagy süteményre. Még akkor is, ha valójában már teljesen megteltünk és tudjuk, hogy valójában nem is vagyunk De mégis, mi áll e késztetések mögött? Gyakran a kiadós étkezések után megkívánunk egy adag kávét, egy finom Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hogyan befolyásolja az étel a hangulatunkat?

Egyre több szakember vél felfedezni kapcsolatot az étkezés és a mentális állapot között. Ismerd meg a táplálkozási pszichiátriát – a mentális egészség következő lépcsőfokát. Nyilvánvalónak tűnik, hogy az étel befolyásolja a hangulatunkat, de ezzel az orvosok sokáig nem foglalkoztak. Hosszú ideig az agyat a testtől elkülönülten kezelték, részben azért, mert Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Súlycsökkentés: 5 ok, amiért rosszul fogyókúrázol

Hiába minden próbálkozás, akárhogy étkezel folyamatosan csalódás ér? Ezek azok a hibák, amiken elcsúszol… Mindannyian ismerjük az érzést, hogy néhány hétig tartó kemény küzdelem, kínzás, odafigyelés ellenére a farmer pont ugyan olyan feszes rajtunk, mint amilyen a kezdés előtt volt… Fontos megjegyezni, hogy a súlyunk természetes módon ingadozik, de biztosan észreveszed Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Meg akarod változtatni az étrended? 6 tipp, ami tényleg segít

Segítek abban, hogyan lehetséges lépésről lépésre egészségesebbé tenni az étkezési szokásaidat, valamint hogyan lehet tartósan kitartani az étrended változásai mellett. Kevesebb csokoládé, nincs több gyorskaja, helyette sok friss gyümölcs és zöldség fogyasztása- ismerős a célkitűzés? Gyakran döntünk úgy, hogy ideje megváltoztatni az étrendünket, végre egészségesebbé válunk. Bár ez nagyon dicséretes, ezt a Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta