Naturablog

fogyókúra és a koránkelés

A fogyókúra és a koránkelés kapcsolata

A fogyókúra és a koránkelés két olyan téma, amelyek sok ember számára fontosak a testi és lelki egészségük megőrzése érdekében. A fogyókúra segít a túlsúlyos embereknek megszabadulni a felesleges kilóktól, míg a koránkelés segít az embereknek jobban kihasználni az életükben eltöltött időt és jobban teljesíteni mindennapi feladataikat. A fogyókúra alatt Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyorsétel, ha nem tudsz ellenállni a kísértésnek

A gyorsételek határozottan nem tartoznak a legegészségesebb táplálékok közé. De mi van, ha nem tudunk ellenállni a kísértésnek? Az egészséges táplálkozás az elmúlt évek során kifejezetten népszerűvé vált, ezért a gyorsételek rajongóinak nehéz dolguk van. Az éttermi menükben rengeteg egészséges alternatíva található, de csak kevés dolog tud versenyezni a hagyományos hamburgerekkel, Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Fontos tudnivalók a szójahúsról, ha vegán életmódra váltanál

Állítólag ez az egyik legegészségesebb húspótló. De vajon igaz a mendemonda? A szójahús egyre népszerűbb, újabban már nem csak a vegánok körében. Még a sportolók asztalán is megjelenik: kiderült, hogy magasabb a fehérjetartalma, mint a csirkemellnek. Most kiderítettük, miért olyan hasznos a szójahús, és összegyűjtöttük az összes tudnivalót róla. Hogyan nyerhető Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi az F-faktor étrend, és biztonságos-e?

A Tanya Zuckerbrot híresség-dietetikus által létrehozott étrend meglehetősen sok vitát váltott ki. Az F-Faktor-diéta nem új keletű: Zuckerbrot, 2006-ban kiadta az F-faktor diéta című könyvét: Fedezze fel a tartós fogyás titkát címmel. Az F-Faktor diéta a legtágabb értelemben magas rosttartalmú étrend férfiaknak és nőknek (az “F” a rostot jelenti, a diéta honlapja szerint). Ennek oka Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi a fordított fogyókúra, és érdemes-e belevágni?

Ez a fogyókúra taktika állítólag segít fenntartani a fogyást – itt a válasz, működik-e. A fordított fogyókúra arról szól, hogyan adhatunk vissza kalóriákat a diéta befejezése után. A fordított fogyókúra lényegében a korlátozó étrend után kell. Tegyük fel, hogy a fogyás érdekében napi 1200-ra csökkentettük a kalória bevitelt, és ennek köszönhetően Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi a fél-vegetáriánus étrend, és egészséges-e?

Egyre menőbb ez az étkezési stílus. De mit gondolnak róla a szakemberek? A “fél-vegetáriánus” kifejezés az utóbbi időben kifejezetten felkapott, és ennek a legtöbb szakember nagyon örül. Bár nincs hivatalos meghatározása annak, hogy mit jelent a félig vegetáriánus étrend, egyértelmű, hogy az emberek jelentős százaléka egyre több növényi ételt fogyaszt, és Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Fogyj nassolás mellett: Egészséges ropogtatnivalók, maximum 100 kalóriával

Ha éhesnek érzed magad néhány órával ebéd után, de még van jópár óra a következő étkezésig? Ezután válassz ezekből az alacsony kalóriatartalmú nasikból, amik nem okoznak súlyfelesleget.  Fogyj le, de nyugodtan nasizz közben! Ez elsőre ellentmondásnak tűnik, de lehetséges, ha nem ragaszkodsz ahhoz, hogy a rágcsáid chipsekből, csokoládékból, cukrokból álljanak. Vannak Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ezért kívánod annyira a csokit: Mi áll az ételek utáni sóvárgás mögött?

Az étkezések után még sokszor érezhetjük úgy, hogy szükségünk van valamire – például egy csokira vagy süteményre. Még akkor is, ha valójában már teljesen megteltünk és tudjuk, hogy valójában nem is vagyunk De mégis, mi áll e késztetések mögött? Gyakran a kiadós étkezések után megkívánunk egy adag kávét, egy finom Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hogyan befolyásolja az étel a hangulatunkat?

Egyre több szakember vél felfedezni kapcsolatot az étkezés és a mentális állapot között. Ismerd meg a táplálkozási pszichiátriát – a mentális egészség következő lépcsőfokát. Nyilvánvalónak tűnik, hogy az étel befolyásolja a hangulatunkat, de ezzel az orvosok sokáig nem foglalkoztak. Hosszú ideig az agyat a testtől elkülönülten kezelték, részben azért, mert Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Súlycsökkentés: 5 ok, amiért rosszul fogyókúrázol

Hiába minden próbálkozás, akárhogy étkezel folyamatosan csalódás ér? Ezek azok a hibák, amiken elcsúszol… Mindannyian ismerjük az érzést, hogy néhány hétig tartó kemény küzdelem, kínzás, odafigyelés ellenére a farmer pont ugyan olyan feszes rajtunk, mint amilyen a kezdés előtt volt… Fontos megjegyezni, hogy a súlyunk természetes módon ingadozik, de biztosan észreveszed Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta