EgészségBlog

4 karácsonyi étel, amit el kell felejtened, ha diétázol

Felsorolom a harmónia négy legveszélyesebb ellenségét, amelyek változatlanul kísértenek bennünket újévkor és karácsonykor. Ünnepi cukorcsapda A szilveszter azt sugallja, hogy szinte mindannyiunknak lesz lehetősége a megszokottnál egy kicsit több szórakozásra. Érdemes azonban néhány termékkategóriára korlátozni magunkat, ha figyelemmel kísérjük a súlyunkat. Bizonyos betegségekben, köztük a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek azonban Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Joghurt vagy kefir – Melyik az egészségesebb?

Ha naponta csak egy pohár erjesztett tejterméket iszol, jelentősen javíthatod az egészségedet. Kefir vagy joghurt? Elárulom, hogy melyik terméket válaszd, és hogyan fogyaszd helyesen. A “savanyú tej” előnyei a benne található nagyszámú baktériumban rejlenek. Jótékonyan hatnak a bél mikroflórájára, megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól és toxinoktól, és növelik az immunitást. A hasonló termékek sokfélesége Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Viszlát, avokádós pirítós: Ezt a receptet kell kipróbálnod, ha fogyni akarsz

Az avokádós pirítós a villásreggeli része lett, átvette a palacsinta, a rántotta és az ízletes kávé helyét. De vajon hamarosan le kell hagynunk a reggelizőasztalról, mert egy új recept veszi át a népszerűségét. Méghozzá ricottás pirítós. A finomság pedig mindenkinek ideális, hiszen sós és édes verzióban is elkészíthető. A recept azt mutatja, hogy az ételnek nem Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ételek, amiket véletlenül se egyél éhgyomorra

Az étkezések közötti hosszú szünet után a gyomrunk különösen sebezhetővé válik. Elmondom, hogyan ne árts neki, és milyen ételeket nem szabad éhgyomorra fogyasztani. Joghurt, kávé és narancslé- sokunknál pont így kezdődik a reggel, és a filmekben, az élelmiszerblogokon is ezek jönnek szembe velünk. Valószínűleg senki nem tudja, hogy az összes felsorolt ​​termék Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A McDougall diéta: Avagy miért a burgonya az új szuperétel

A fogyás helyett hamar elveszíted az érdeklődésedet és a motivációdat, a leadott kilók pedig gyorsan visszatérnek? Váratlanul újdonság, de a burgonya segíthet ebben a helyzetben. A legújabb kutatások ugyanis a keményítőtartalmú ételek újragondolását javasolják. A nemrégiben megjelent The Energy of Starch (MYTH Publishing) könyvben Dr. John McDougall friss újdonságot és más opciókat Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Fontos tudnivalók a szójahúsról, ha vegán életmódra váltanál

Állítólag ez az egyik legegészségesebb húspótló. De vajon igaz a mendemonda? A szójahús egyre népszerűbb, újabban már nem csak a vegánok körében. Még a sportolók asztalán is megjelenik: kiderült, hogy magasabb a fehérjetartalma, mint a csirkemellnek. Most kiderítettük, miért olyan hasznos a szójahús, és összegyűjtöttük az összes tudnivalót róla. Hogyan nyerhető Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Karcsúsító saláta: A tökéletes recept fogyáshoz

Nyugi, ettől a salátától tényleg jól fogsz lakni! Tavasszal és nyáron könnyedebben, és helyesen szeretnénk táplálkozni, a diéta esetében pedig a saláták kerülnek előtérbe. A “zöld”, zöldségfélék és gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú zöldséges mártásokkal vannak ízesítve, és segítenek a súly letornázásában, majd megtartásában – problémamentesen, monoton étrend okozta depresszió nélkül. Most egy ilyen Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi a fordított fogyókúra, és érdemes-e belevágni?

Ez a fogyókúra taktika állítólag segít fenntartani a fogyást – itt a válasz, működik-e. A fordított fogyókúra arról szól, hogyan adhatunk vissza kalóriákat a diéta befejezése után. A fordított fogyókúra lényegében a korlátozó étrend után kell. Tegyük fel, hogy a fogyás érdekében napi 1200-ra csökkentettük a kalória bevitelt, és ennek köszönhetően Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Fogyj nassolás mellett: Egészséges ropogtatnivalók, maximum 100 kalóriával

Ha éhesnek érzed magad néhány órával ebéd után, de még van jópár óra a következő étkezésig? Ezután válassz ezekből az alacsony kalóriatartalmú nasikból, amik nem okoznak súlyfelesleget.  Fogyj le, de nyugodtan nasizz közben! Ez elsőre ellentmondásnak tűnik, de lehetséges, ha nem ragaszkodsz ahhoz, hogy a rágcsáid chipsekből, csokoládékból, cukrokból álljanak. Vannak Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hogyan lehet gyorsan, de a lehető legbiztonságosabban fogyni?

A táplálkozási szakemberek megosztottak néhány okos tanácsot. A dietetikusok nem hiszik, hogy a gyors fogyás a legegészségesebb megközelítés, mivel az a tapasztalatuk, hogy ez gyakran visszaüt, ami az összes leadott kiló, vagy még annál is több súlyfelesleg visszanyeréséhez vezet, és általában a testzsír helyett csak a víz súlyát adjuk le. Ennek ellenére az Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta