EgészségBlog

Alacsony kalóriatartalmú pisztáciás avokádó torta tojás nélkül: Így működik a recept

Edzésfázisban vagy, esetleg diétázol, de süteményre vágysz? Akkor ez a lédús pisztáciás avokádós sütemény tojás nélkül a megfelelő recept számodra. Ha kint hideg van, sokunknak van kedvünk egy szaftos tortához este vagy délután. A probléma az, hogy a legtöbb süteményrecept magas feldolgozott cukor-, szénhidrát- és alacsony fehérjetartalmú. Nem ideális az egészséges táplálkozáshoz, vagy akár az izomépítéshez. Szerencsére ez nem Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Készítds magad a granolát: Egy egyszerű, egészséges recept 

Ilyen könnyű saját kezűleg elkészíteni a ropogós müzlit, adalékanyagok nélkül. Bár azt tanácsolják hogy reggelizzünk úgy mint egy császár, mivel a nehezen kelők közé tartozok, valami könnyed dolgot szeretek bedobni – ami lehetőleg édes. Nagy kedvenem a granola, a boltban kapható müzlik viszont rengeteg nem kívánt adalékanyagot tartalmaznak. Így mindazok Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Sült almás keksz: Ez a recept tökéletes az ünnepek utáni napokra – ráadásul vegán és cukormentesen is

Ezek a zabpehellyel és diós sült almás kekszek nem csak egyszerűek és ízletesek, de cukormentesek és vegánok is. Még nem elég a karácsonyi vásár hangulatából? Semmi gond, csak hazavisszük. Hogy ne legyen túl magas a cukoradag, szeretünk a forralt bor és a mézeskalács közé egészséges sütiket is keverni. Ez a sült almás sütemény recept nemcsak finom ízű, hanem vegán Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Gyors, egyszerű, sütés és cukor nélküli vegán csokitorta

Végre egy egészséges mentes édesség, ami még finom is! Imádom a csokoládét, így értelemszerűen nagy kedvencem a csokoládé torta is. A tej-, búza és tojásallergiám viszont kicsit megnehezíti a dolgomat, főleg hogy cukrot sem szívesen fogyasztok – ha szeretnék bedobni egy ilyen süteményt. Nemrég azonban találtam egy fantasztikus sütés nélküli Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Receptötletek nyárra: 4 finom koktél, ami alig tartalmaz cukrot

Szeretnél frissítő koktélokat inni anélkül, hogy azok ragadnának a cukortól? Ez a 4 receptötlet alig tartalmaz cukrot, és még finom is! Nyarat teljes szívünkkel imádjuk, ilyenkor a napsugarak felmelegítik a bőrt, az orr mindenütt finom grillszagot érez, és mosolygós arcokat látunk mindenütt. Mi hiányozhatna még?! Legtöbbünk számára valószínűleg a válasz a Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Vegán márvány torta: Egy finom, gluténmentes recept

Mennyei csokoládés recept – a táplálkozási szakemberektől. Imádom az édességet, ezért most egy csokoládést márványtorta receptet hoztam nektek, amit a kínai táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki. Az ellenállhatatlanul finom desszert finomított cukor nélkül készül, amit kókuszvirág sziruppal helyettesíthetünk. Ha valaki mégis cukorra éhezik, nyugodtan csinálhatja barnacukorral. Gluténmentes verzióban érdemes elkészíteni, rizsliszttel és mandulporral, ami Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Bűnmentes sütizés: Ezek a muffinok segítenek a fogyásban

Muffin reggelire? Jó ötlet! Különösen akkor, ha ezek segítenek a fogyásban – és ha sült zabpehellyel készíted, akkor bizony segít! Imádom az édességeket, reggelire nem is nagyon tudok mást enni, csak nagyon ritkán kívánok meg valami sósat. Oda vagyok a mákos patkóért, a lekváros batyuért, a kakaóscsiágért és még sorolhatnám… Egészségügyi szempontból Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Lekvár cukor nélkül: 3 egyszerű recept

Itt az ideje ezt is egészségesebben készíteni, ráadásul nem kell órákig a tűzhely felett állnod, mert van amelyik 15 perc alatt kész! A lekvár a pirítós, a croissant és a frissen sült gofri vagy palacsinta elengedhetetlen része. Míg egyesek a szamócából vagy sárgabarackból készült klasszikusokra esküsznek, mások inkább a kissé savanykás szilvalekvárt részesítik Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Cukor vagy..? Az édesítőszerekkel kapcsolatos igazság

A cukor alternatívái gyakran rossz véleményeket és értékeléseket kapnak. Azonban segíthetnek az édesség utáni sóvárgás megszüntetésében és a fogyásban. Itt van minden, amit tudnod kell róluk. Xilit, aszpartám, szukralóz – már rengeteget hallottunk róluk, ám tudnod kell, hogy az édesítőszerek nem olyan rosszak, mint amilyennek beállítják őket. Ugyanis gyakran nincs, vagy alig Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Gyakori hiba, ami a zabkásából kalóriabombát csinál + egy egészséges recept

Magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú, és finom – a zabpehely reggelire mindig jó választás, ha egy kis fogyásra vágyunk. Feltéve, ha elkerüljük ezeket a gyakori hibákat, amikkel éppen az ellenkezőjét fogjuk elérni… Zabpehely a fogyáshoz Számtalan okunk van arra, hogy napi szinten zabpehellyel indítsuk a reggeleinket, hiszen egészséges rostokban gazdag, ami jót Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta