Naturablog

Cukorfogyasztás csökkentése – Az egészséges életmód alappillére

A modern életmódunkban a cukor szinte mindenhol jelen van. A reggeli kávéba, az üdítőbe, a desszertekbe és még sok más élelmiszerbe is hozzáadják ezt az édesítőszert. Azonban egyre többen felismerik, hogy a túlzott cukorfogyasztás negatív hatással lehet egészségünkre. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint napi 25 grammnál kevesebb szabad cukrot Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Az egészséges életmód, a dohányzás és az alkoholfogyasztás

  Az egészséges életmód fontos része a dohányzás és az alkoholfogyasztás kerülésének. A két szenvedély sok bajt okozhat, beleértve a rövid távú egészségügyi problémákat, a hosszú távú egészségügyi problémákat és a mentális egészségi kockázatokat. A dohányzás növelheti a rövid távú egészségügyi problémák kockázatát, mint például a légzőszervi megbetegedések, a szívbetegségek Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Miért fontos a rost az egészséges táplálkozásban

A rost egy olyan fontos összetevő, amelyet sokan figyelmen kívül hagyunk az egészséges táplálkozásban. A rost egy természetes anyag, amelyet a növények sejtjei körülvesznek, és amelyet a szervezetünk nem tud lebontani, de kulcsfontosságú szerepet játszik az emésztésben, a vérnyomás szabályozásában és a bélrendszer egészségének fenntartásában. A rost nagy mennyiségben található Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hogyan tudjuk megtalálni az egészséges egyensúlyt a mindennapokban?

Az egészséges egyensúly megtalálása mindennapi életünkben fontos szerepet játszik. Az egyensúly megteremtése segíthet abban, hogy jobb életminőséget érjünk el, és hosszabb távon is megőrizhessük egészségünket. Az egyensúly megteremtése azonban gyakran nehéz feladat, és sok embernek nehézséget okozhat. Az alábbiakban néhány tippet adunk, amelyek segíthetnek a mindennapokban az egészséges egyensúly megtalálásában. Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
emésztés

Tökéletes emésztés: itt a megoldás!

Az egészséges emésztés nagyon fontos a testünk számára, mert segít abban, hogy megfelelően hasznosítsuk az élelmiszereket. Az egészséges emésztés elősegíti az energia termelést, és javítja az immunrendszer állapotát. A tökéletes emésztés eléréséhez azonban szükség van néhány olyan ételre, amelyek segítenek abban, hogy elérjük ezt a célt. Ezek a táplálékok segítenek Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás alapelvei

Az egészséges táplálkozás alapelvei azok a javaslatok, amelyek segítenek a szervezet számára szükséges tápanyagokat biztosítani, miközben a káros anyagok bevitelét minimalizálják. Az egészséges táplálkozás alapelvei közé tartozik a változatos étrend, az arányos táplálkozás, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, valamint a rendszeres mozgás. A változatos étrend alapja, hogy minden nap a szervezet Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
stresszkezelés

A stresszkezelés fontossága az egészséges életmódban

A stresszkezelés fontossága az egészséges életmódban kiemelkedő, mivel a stressz hatással van az egészségünkre, lelki és fizikai szinten egyaránt. A hosszan tartó stressz káros hatásai közé tartozik a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás, a depresszió és az alvászavarok. A stresszkezelés fontossága az egészséges életmódban tehát abban rejlik, Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
tojás nélküli palacsinta

Tojás nélküli palacsinta, ezt imádni fogod!

Hozzávalók: Elkészítés: Fontos megemlíteni, hogy az eredmény a növényi tej fajtájától is függ, mivel a sűrűbb tejeknél nehezebben fog összeállni. Ha a massza túl vékony, akkor hozzáadhatunk egy kis lisztet, ha pedig túl sűrű, akkor hozzáadhatunk egy kis tejet. Remélem, hogy ez a recept segít neked készíteni a saját tojás Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás 7 alapszabálya

Az egészséges táplálkozás alapja, hogy a szükséges tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat megfelelő arányban és mennyiségben kapjuk meg. Az alábbi 7 alapszabály segít abban, hogy egészségesen táplálkozzunk: Az egészséges táplálkozás alapja a változatosság, az arányok és a mennyiségek helyes megválasztása. Ha betartjuk ezeket az alapszabályokat, akkor biztosak lehetünk abban, hogy Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta