Ha fogyni vagy diétázni szeretnél, ezt inkább ne kövesd! Azt mindannyian tudjuk – hiszen már a csapból is ez folyik – hogy a legegészségesebb, legjobb étrend a mediterrán. Ebben mindenféle fontos tápanyag megtalálható, megfelelő mennyiségű fehérjével, szénhidráttal és még sorolhatnánk, arról nem is beszélve, mennyire finomak az ételek. Na de Bővebben……
A Tanya Zuckerbrot híresség-dietetikus által létrehozott étrend meglehetősen sok vitát váltott ki. Az F-Faktor-diéta nem új keletű: Zuckerbrot, 2006-ban kiadta az F-faktor diéta című könyvét: Fedezze fel a tartós fogyás titkát címmel. Az F-Faktor diéta a legtágabb értelemben magas rosttartalmú étrend férfiaknak és nőknek (az “F” a rostot jelenti, a diéta honlapja szerint). Ennek oka Bővebben……
Ez a fogyókúra taktika állítólag segít fenntartani a fogyást – itt a válasz, működik-e. A fordított fogyókúra arról szól, hogyan adhatunk vissza kalóriákat a diéta befejezése után. A fordított fogyókúra lényegében a korlátozó étrend után kell. Tegyük fel, hogy a fogyás érdekében napi 1200-ra csökkentettük a kalória bevitelt, és ennek köszönhetően Bővebben……
A táplálkozási szakemberek megosztottak néhány okos tanácsot. A dietetikusok nem hiszik, hogy a gyors fogyás a legegészségesebb megközelítés, mivel az a tapasztalatuk, hogy ez gyakran visszaüt, ami az összes leadott kiló, vagy még annál is több súlyfelesleg visszanyeréséhez vezet, és általában a testzsír helyett csak a víz súlyát adjuk le. Ennek ellenére az Bővebben……
