EgészségBlog

100 gramm csak 100 kalória: Az ananász még a fogyásban is segít

Az ananász az egyik legnépszerűbb gyümölcs, mivel tele van vitaminnal, frissítő, és finom édes íze van. Ideális a nyári salátákhoz, desszertekhez, és koktélokhoz. Amit azonban kevesen tudnak: ez az egzotikus gyümölcs igazi fogyókúrás étel. Az ananász tökéletes gyümölcs natúr joghurtba, koktélként, és az ételek ízesítéséhez. Ha ez nem lenne elég, Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A mogyoróvaj egészséges? Itt van minden, amit tudnod kell

Jól nézd meg mostantól a doboza hátulját… Mindannyian ismerjük és imádjuk a mogyoróvajat, ami tökéletes reggeli pirítóssal, szuper nasi, és jó alapanyag bizonyos ételekben. Ha ez nem lenne elég, tápanyagokban gazdag, szilárd fehérje- és zsírforrásként működhet. De mi is van pontosan ebben a finom csemegében, és mit tesz a testünkkel? Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi a fél-vegetáriánus étrend, és egészséges-e?

Egyre menőbb ez az étkezési stílus. De mit gondolnak róla a szakemberek? A “fél-vegetáriánus” kifejezés az utóbbi időben kifejezetten felkapott, és ennek a legtöbb szakember nagyon örül. Bár nincs hivatalos meghatározása annak, hogy mit jelent a félig vegetáriánus étrend, egyértelmű, hogy az emberek jelentős százaléka egyre több növényi ételt fogyaszt, és Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Minimalista étrend: Három ok, amiért ki kellene próbálnod

Sokat tanulhatunk a minimalistáktól az egészséges táplálkozásról, és most megmutatjuk, hogyan vásárolj, főzz minimalistábban 4 lépésben. Az jelenleg az “önoptimalizálás” korát éljünk, amivel sokaknak csak egyetlen célja van, méghozzá az, hogy a lehető legjobbat hozzák ki magukból és saját testükből. Pontosan min kellene javítanunk? Tulajdonképpen mindenen… Mivel mindenki jobban akar aludni, a Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hogyan lehet gyorsan, de a lehető legbiztonságosabban fogyni?

A táplálkozási szakemberek megosztottak néhány okos tanácsot. A dietetikusok nem hiszik, hogy a gyors fogyás a legegészségesebb megközelítés, mivel az a tapasztalatuk, hogy ez gyakran visszaüt, ami az összes leadott kiló, vagy még annál is több súlyfelesleg visszanyeréséhez vezet, és általában a testzsír helyett csak a víz súlyát adjuk le. Ennek ellenére az Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mi is az a szénhidrát valójában, és miért fontos?

Tisztázzuk az ezzel kapcsolatos zavart! Korábban már biztosan hallottad a „szénhidrát” kifejezést, mely leginkább negatívumként van számon tartva a fogyókúrázók és diétázók körében. De valójában mi a szénhidrát, és hogyan lehet a legjobban beépíteni őket az étrendbe? Mindkét kérdés viszonylag egyértelműnek tűnik, ám sok ember számára meglehetősen kusza a magyarázat. Ennek Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Meg akarod változtatni az étrended? 6 tipp, ami tényleg segít

Segítek abban, hogyan lehetséges lépésről lépésre egészségesebbé tenni az étkezési szokásaidat, valamint hogyan lehet tartósan kitartani az étrended változásai mellett. Kevesebb csokoládé, nincs több gyorskaja, helyette sok friss gyümölcs és zöldség fogyasztása- ismerős a célkitűzés? Gyakran döntünk úgy, hogy ideje megváltoztatni az étrendünket, végre egészségesebbé válunk. Bár ez nagyon dicséretes, ezt a Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta