EgészségBlog

A télen túl is szuperétel: Így támogatja a cikória az anyagcserét – recept

A cikória gyakorlatilag igazi erőlevélnek számít a saláták között. Hivatalosan a gumót téli zöldségként ismerik, de tavasszal sem érdemes szem elől téveszteni, mert más salátákhoz képest a cikória nem csak elképesztően sokoldalú, de szuper egészséges is. Míg a cikóriában található keserűanyagok felpörgetik az anyagcserét, és a levelek főként vízből állnak, így a salátával kalóriát Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Diéta: Ez a finom citromos tészta fogyókúra esetén is boldoggá tesz

Bűntudatmentesen finomat! Ezzel a recepttel mindez sikerül. Bár nagyon vágyunk már a nyárra és a melegre, néhány egyszerű trükkel a hideg évszakban is elhozhatjuk a déli éghajlatot a lakásba. Például egy csodálatosan nyári ízű recepttel, mint amilyen a finom citromos tészta. Mert semmi sem emlékeztet jobban a nyárra, mint a friss gyümölcs, főleg Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Kásadiéta: Ha így készíted el a zabpelyhet, fogyhatsz +1 recept

A komplex szénhidrátok biztosítják a hatékony fogyást, ezért most a zabkása diétán vagyunk. A táplálkozásban a szakemberek különbséget tesznek jó és rossz között – még az egyes élelmiszercsoportokon belül is. Vannak egészséges és egészségtelen zsírok, vagy összetett és egyszerű szénhidrátok. Megfelelő használat mellett magunk is elfogyaszthatjuk a szénhidrátokat vagy zsírokat, sokáig Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mind a tíz ujjad megnyalod utána: Mennyei csicseriborsó leves télre

A csicseriborsó fehérjében gazdag, finom töltőanyag a meleg levesekhez. A levesek kalóriaszegények, alig tartalmaznak zsírt vagy szénhidrátot, és zöldségtől függően különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet. Egy dolog azonban egyelőre hiányzik belőlük, mégpedig a fehérje. Ezért egy kicsit segítek, és fehérjében gazdag receptet választottam. Ez a fehérjeleves jelenleg divatos – Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Vegán csokoládés süti mandulával és kókuszdióval – a párizsi táncosok titkos diétás receptje

Ezek a vegán sütik a táncosok kedvenc sütijei, és hihetetlenül egészségesek. Imádod a csokit és az édességet? Nem vagy vele egyedül, még a világhírű táncosok is rajonganak az édes desszertekért. Ám mivel nagyon vigyázniuk kell az alakjukra, a munkájuk megköveteli a mindig lapos hasat – szigorú étrendet követnek. A diéta Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Olasz diétás recept: Citromos árpagyöngy rizottó mentával

Pizza, tészta vagy lasagna – ezek egyike sem fogyókúrás étel. Aggodalomra viszont semmi ok, az olasz szakácsok tudják, hogyan kell leadni ezeket az extra kalóriákat ízlés feláldozása nélkül. Most el is hoztam nektek egy fantasztikus diétás olasz receptet! A rizottó egy kerek, rizsből készült hagyományos olasz étel, amelyet magas keményítőtartalom jellemez. Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ezért kellene sokkal gyakrabban brokkolinak kerülnie a tányérodra + egy recept

Ideális fogyókúrához, de tökéletes fegyver a rákbetegségek ellen is. A brokkoli igazán sokoldalúan felhasználható a konyhában, és mindenekelőtt számtalan egészséges összetevővel rendelkezik, ami a diétánk során is jól jön. Számos nélkülözhetetlen ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, ezek szabályozzák az izom működését és védik az immunrendszert. Ezen kívül vizsgálatok szerint a brokkolit Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta