Lazac saláta avokádóval és citrommal Hozzávalók: 4 db friss lazac filé 2 db avokádó 2 db citrom 4 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál balzsamecet só, bors friss koriander vagy petrezselyem Elkészítés: Melegítsük elő a grillt vagy sütőt 200°C-ra. Hámozzuk meg és vágjuk ketté az avokádót. Távolítsuk el a magját, és vágjuk Bővebben……
A vegán étrend egyre népszerűbbé válik, sokan választják azt az életmódjuk részeként, nem csak az állatvédelem, hanem az egészségük és a környezetvédelem miatt is. A vegán étrend azonban kihívásokat jelenthet a sportteljesítmény szempontjából, mivel sok fontos tápanyagot, például fehérjét és B12 vitamint nehéz megtalálni ebben az étrendben. Az egyik legfontosabb Bővebben……
Íme egy öt perces görög recept, az igazán forró napokra. Nyár van és forróság. De itt az ideje, hogy nyafogás és a tűzhely bekapcsolása nélkül kihasználjuk a nyár előnyeit. A hideg levesek például óriási kulináris élvezetet nyújtanak, és tökéletesek a hűtésre is. Egészséges, könnyű és könnyen elkészíthető! Én például imádom ezt az uborkás és Bővebben……
Edzésfázisban vagy, esetleg diétázol, de süteményre vágysz? Akkor ez a lédús pisztáciás avokádós sütemény tojás nélkül a megfelelő recept számodra. Ha kint hideg van, sokunknak van kedvünk egy szaftos tortához este vagy délután. A probléma az, hogy a legtöbb süteményrecept magas feldolgozott cukor-, szénhidrát- és alacsony fehérjetartalmú. Nem ideális az egészséges táplálkozáshoz, vagy akár az izomépítéshez. Szerencsére ez nem Bővebben……
Egy hosszú munkanap után a legtöbbjüknek nincs kedve órákat tölteni egy bonyolult étel elkészítésével – pláne nem nyáron! Milyen jó, hogy vannak egyszerű és gyors receptek, 3 összetevőből! Egy hosszú munkanap után nincs kedved főzni ? Tudom, mert nem vagy vele egyedül! De ahelyett, hogy felhívnád a legközelebbi éttermet és rendelnél valamit, finom egészséges Bővebben……
Ez a recept értékes szénhidrátokat, fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmaz – vagyis mindent, ami igazán jóvá tesz egy ételt. Amikor nagyon rohanós napom van, szeretek csak úgy bedobni a sütőbe pár zöldséget, hogy ne legyen az ebéddel túl sok dolgom. Ehhez az egyik kedvenc alapanyagom az édesburgonya, amit előszeretettel párosítok Bővebben……
Hihetetlenül gyors tej- és tojásmentes finomság a rohanós napokra. Ezúttal elhoztam nektek a kedvenc receptemet, amit szinte heti gyakorisággal készítek el magamnak. Nem véletlenül vetem be ilyen gyakran, hiszen extra laktató és hihetetlenül finom is, ráadásul tökéletesen helyettesíti az egykori kedvencemet, a Carbonara-t. Alig kell hozzá néhány összetevő, és 15 Bővebben……
