Naturablog

A legjobb diétás palacsinta recept

Szerző: egiadmin Közzétéve:

A diétás palacsinta egy remek választás azoknak, akik figyelni szeretnék a kalóriabevitelüket, miközben mégis élvezhetik a finom ételek ízét. A diétás palacsinták elkészítése során, a hagyományos lisztet helyettesítjük más, alacsony kalóriatartalmú alapanyagokkal, mint például a zabliszt, a zsírszegény tej, illetve gyümölcsökkel mint az alma.

A zabliszt gazdag rostban és fehérjében, miközben alacsony glikémiás indexű, ami jelenti, hogy a vércukorszintünk nem emelkedik olyan gyorsan, mint a hagyományos lisztből készült ételek esetén. A zsírszegény tej pedig alacsony zsírtartalmú, ami segít csökkenteni a kalóriabevitelt.

A gyümölcsök, mint az alma, hozzáadása is segít csökkenteni a cukor tartalmát és ad egy plusz vitamint és ásványi anyagot a palacsintához.

A diétás palacsinta elkészítése nagyon egyszerű, és szinte ugyanazokat az alapanyagokat használjuk, mint a hagyományos palacsinta esetén. A lényeg az, hogy a zsírszegény tejet és a zablisztet használjuk, és ha lehetséges, adunk hozzá egy kis gyümölcsöt.

A diétás palacsinták számos variációban elkészíthetők, és szervírozhatók mézzel, mogyoróvajjal, vagy gyümölccsel. Azonban, ha valóban diétázol, akkor érdemes megfontolni a hozzáadott cukortartalmát is.

Összességében, a diétás palacsinta egy remek választás azoknak, akik figyelni szeretnék a kalóriabevitelüket, és mégis szeretnének élvezni a finom ételek ízét. Egy kis kreativitással és alacsony kalóriatartalmú alapanyagokkal, a diétás palacsinta remek lehetőség lehet bárki számára.

A diétás palacsinta elkészítéséhez szükséged lesz:

  • 1/2 csésze zabliszt
  • 1/2 csésze zsírszegény tej
  • 1 tojás
  • 1/4 csésze reszelt alma
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • 1/4 teáskanál sütőpor
  • 1/4 teáskanál só
  1. Kezdd el azzal, hogy összekevered a zablisztet, a tejet, a tojást, az almát, a fahéjat, a sütőport és a sót egy tálban.
  2. A palacsintasütőt vagy a serpenyőt melegítsd fel közepes hőfokon.
  3. Adj egy kis olajat a serpenyőbe, majd öntsd bele a palacsintatésztát.
  4. Forgasd meg a palacsintát, amikor a teteje buborékos lesz, és a szélei aranyszínűek.
  5. Süsd meg a másik oldalát, amíg aranyszínű és ropogós nem lesz.
  6. Szervírozd melegen, és élvezd a diétás palacsintát, lehet hozzá tenni mézet, mogyoróvajat, vagy gyümölcsöt.

Ez a recept alacsony zsírtartalmú, és alacsony kalóriatartalmú, mert a zablisztet használtuk liszt helyett. Emellett az alma hozzáadása is segít csökkenteni a cukor tartalmát.

diétás palacsinta
Kategóriák: Receptek