EgészségBlog

Ez az egészséges nasi helyettesíti a reggelit és energiát ad

Szerző: virag Közzétéve:

Gyorsan reggelire van szükséged? Akkor nálunk megtalálod a számodra megfelelő nasit, ami még egyensúlyban is tartja az étrended.

A táplálkozási szakértők szerint a  reggeli  a nap legfontosabb étkezése. De hogy őszinte legyek, ez az étkezés, amit a legtöbbet kihagyunk. Egy kicsit túl sokáig fekszünk az ágyban, és kezdődik a stressz… A kiegyensúlyozott étrend helyett legfeljebb egy banánra vagy péksüteményre jut idünk a bejárati ajtó és a metró között, ami egyáltalán nem jó. Mert csak akkor lehetünk eredményesek egész nap, ha a szervezetünk elegendő energiához jut a reggelivel együtt. Próbáld ki a szuperfinom és szuperegészséges energia golyókat!

De mivel nem akarom elrontani a reggeli szundi maratonod (bár igazából mindenképpen kerüld el), van egy egészséges nassolnivalónk a bőséges reggeli helyett, amikor reggel rohannod kell. Minden megvan benne, amire szükséged van egy nehéz nap alapjául.

Hozzávalók:

  • 150 g tetszés szerinti szárított gyümölcs
  • 70 g dió
  • Agave szirup
Forrás:Instagram/thebakermama

Elkészítés:

  1. Turmixold össze az összes hozzávalókat egy turmixgépben, amíg jól össze nem állnak.
  2. A masszából golyókat formázunk, és ha szükséges, kókuszreszelékben, szezámmagban vagy darált dióban megforgatjuk. 
  3. Attól függően, hogy mit szeretünk, variálhatjuk a dióféléket és az aszalt gyümölcsöket. Különösen alkalmas a datolya, a füge és a kajszibarack, de a szilva, áfonya, cseresznye vagy mazsola is. 
  4. Mandula, földimogyoró, dió, kesudió, mogyoró, napraforgómag vagy fenyőmag megfelelő dió-összetevőként. A zabpehely dió helyettesítőjeként is használható.