EgészségBlog

Karcsúsító saláta: A tökéletes recept fogyáshoz

Szerző: virag Közzétéve:

Nyugi, ettől a salátától tényleg jól fogsz lakni!


Tavasszal és nyáron könnyedebben, és helyesen szeretnénk táplálkozni, a diéta esetében pedig a saláták kerülnek előtérbe. A “zöld”, zöldségfélék és gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú zöldséges mártásokkal vannak ízesítve, és segítenek a súly letornázásában, majd megtartásában – problémamentesen, monoton étrend okozta depresszió nélkül. Most egy ilyen méregtelenítő saláta receptjét hoztam el nektek.

Hozzávalók:

  • 150 g fehér káposzta 
  • 1-2 db sárgarépa 
  • 1 fehér répa 
  • 1 zöld alma 
  • 1-2 szár zeller 
  • zöld fűszerek (kapor, petrezselyem, koriander) 
  • 1-2 ek citromlé 
  • 1-2 ek lenmag vagy olívaolaj 
  • Szójaszósz (só helyett)
Forrás:Pinterest

Elkészítés:

  1. A káposztát apróra vágjuk, a céklát csíkokra szeleteljük, a zellert kockákra daraboljuk. Hámozzuk meg a sárgarépát, és reszeljük le egy reszelőn. Vágjuk az almát kis kockákra, majd tegyük őket egy tálba adjunk hozzájuk apróra vágott zöldfűszereket.
  2. Keverd össze a citromlevet és az olajat, majd keverd össze a mártást a zöldségekkel. Ha sót szeretnél adni a kész ételhez, használj helyette szójaszószt.