Naturablog

rost

Hogyan segít a rost a fogyásban?

A rost egy olyan táplálék-összetevő, amely sok ember számára ismeretlen, pedig rendkívül fontos szerepet játszik a fogyásban. A rost egy olyan táplálék-összetevő, amely nem emészthető meg a szervezetünkben, így nem szívódik fel, és nem ad hozzá kalóriát a szervezetünknek. A rostot sokféle formában találhatjuk meg a táplálékainkban, például zöldségekben, gyümölcsökben, Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
fogyókúra

Hogyan állítsd be az ideális testsúlyodat könnyedén és tartósan

Az ideális testsúly elérésének kulcsa a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Az egészséges táplálkozás alapja a változatos étrend, amely magas rosttartalmú, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag, valamint alacsony zsírtartalmú. Az étrendhez hozzájárul a megfelelő folyadékbevitel is, ami segít a bélrendszer egészségének megőrzésében és a testsúly szabályozásában. Az ideális testsúly eléréséhez Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
fogyókúra

A fogyókúra hibái – mit ne csinálj, ha fogyni szeretnél

A fogyókúra a testsúlycsökkentés egyik leggyakoribb módja, de sajnos sok ember hibákat követ el, amikor fogyni próbál. A fogyókúra hibái gyakran vezetnek a sikertelenséghez, és önbizalomvesztéshez, így fontos tudni, hogy mit ne csinálj, ha fogyni szeretnél. A fogyókúra hibái gyakran vezetnek a sikertelenséghez, de ha elkerüljük ezeket a hibákat, akkor Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta
diétás vacsora

Legjobb diétás vacsorák

A diétás vacsorák fontosak a fogyás és a jó egészség megőrzése szempontjából. A vacsora az utolsó étkezés a nap folyamán, amelynek fontos szerepe van az anyagcsere folyamatokban és az éjszakai alvásban. Ha diétázol, a vacsorád kulcsfontosságú lehet a napi kalóriabevitel szabályozásában. Az egészséges diétás vacsorák általában alacsony kalóriatartalmúak, alacsony zsírtartalmúak Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

7 titok, amit a sikeres fogyókúrázók tudnak és te nem

A fogyókúra egy nehéz és időigényes folyamat, amelyhez sok kitartás és akaraterő szükséges. Bár sok ember próbálkozik a fogyókúrával, sokan kudarcot vallanak. A sikeres fogyókúrázók azonban tudják, hogyan kell elérni a céljaikat anélkül, hogy kimerítenék magukat. Ezen titkok alkalmazásával a sikeres fogyókúrázók képesek elérni céljaikat anélkül, hogy kimerítenék magukat. A Bővebben……

Szerző: egiadmin | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Tiramisu megbánás nélkül: Ez a recept mascarpone helyett joghurttal készül- vegán verzióban!

Ne aggódjatok, a joghurtos tiramisu semmivel sem rosszabb mint az eredeti, ezért tökéletes alternatíva azokban az időkben, amikor rendszeresen felmerül az édes desszert utáni vágy.  Egyetlen desszertnek sem sikerült olyan státuszba kerülnie, mint a tiramisunak. Sajnos az olasz klasszikus ugyanakkor egy tisztességes kalóriabomba – ezért nem kerül minden héten a tányérunkra. Azonban egy könnyed változat változtat ezen! Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A télen túl is szuperétel: Így támogatja a cikória az anyagcserét – recept

A cikória gyakorlatilag igazi erőlevélnek számít a saláták között. Hivatalosan a gumót téli zöldségként ismerik, de tavasszal sem érdemes szem elől téveszteni, mert más salátákhoz képest a cikória nem csak elképesztően sokoldalú, de szuper egészséges is. Míg a cikóriában található keserűanyagok felpörgetik az anyagcserét, és a levelek főként vízből állnak, így a salátával kalóriát Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ezzel a vegán hamburger recepttel jó hangulatban és energiával telve fogyhatsz

Íme egy hamburger, ami után nem lesz lelkiismeret furdalásod. Aki fogyókúrázás közben folyamatosan kedvetlennek, fáradtnak és rosszkedvűnek érzi magát, az egészítse ki étrendjét C-vitaminban gazdag gyümölccsel, friss piacról származó zöld zöldségekkel és diófélékkel – ennyit az általános táplálkozási alapismeretekről. A vitaminok, omega-zsírsavak és fehérjék mellett az ásványi anyagok – különösen a vas – is központi Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Gyors recept: Ehhez a finom, 15 perces tésztához mindössze 4 hozzávaló szükséges

Olyan tésztareceptre vágysz, ami gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és nagyon finom az íze? A mindössze négy összetevőből álló instant tészta receptje 15 perc alatt fogyasztható is. Ha az étel utáni sóvárgás támad, általában nagyon gyorsan ki kell elégítenünk az étvágyunkat. És mi lehet jobb egy finom tésztánál? Hiszen gyorsan elkészül, feltölt, és baromi boldoggá is tesz! És- Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Alacsony kalóriatartalmú pisztáciás avokádó torta tojás nélkül: Így működik a recept

Edzésfázisban vagy, esetleg diétázol, de süteményre vágysz? Akkor ez a lédús pisztáciás avokádós sütemény tojás nélkül a megfelelő recept számodra. Ha kint hideg van, sokunknak van kedvünk egy szaftos tortához este vagy délután. A probléma az, hogy a legtöbb süteményrecept magas feldolgozott cukor-, szénhidrát- és alacsony fehérjetartalmú. Nem ideális az egészséges táplálkozáshoz, vagy akár az izomépítéshez. Szerencsére ez nem Bővebben……

Szerző: virag | Közzétéve: telt el a közzététel óta